Všichni víme, že jíst rybu je pro nás dobré. Ve většině evropských států jedí dvě porce ryb týdně. Víme ale vlastně proč je pro nás ryba tak dobrá? Zde je několik hlavních důvodů, proč je ryba Váš největší potravinový přítel:
Zdravá strava
Omega 3 mastné kyseliny z ryb pomáhají našemu mozku udržovat déle soustředění a zlepšují paměť.
Delší život
Omega 3 mastné kyseliny pomáhají udržet srdce ve formě. Výzkumy zjistily, že omega 3 mastné kyseliny zlepšují i náladu.
Zdroj vitamínů a minerálů
Kromě zdravých tuků je ryba také bohatá na vápník, fosfor, železo, zinek a draslík, tedy obsahuje všechny základní minerály pro zdravou a vyváženou stravu.
Posílení imunitního systému
Konzumací mořských ryb se vytváří v lidském těle vitamín D, který mimo jiné zvyšuje obranyschopnost organismu k respiračním onemocněním.
Zdravá pleť
Omega 3 mastné kyseliny jsou skvělé pro pokožku. Dnes je trendem užívat tablety obsahující tyto látky. Ty ale nemohou nahradit skutečné přírodní řešení. Konzumace kvalitních ryb má vliv na zlepšení pleti. Zpevňuje pokožku a dokonce i redukuje vrásky.
Stále ve formě
Ryba má mnohem nižší obsah kalorií než maso, takže konzumace ryb je ideální pro udržení štíhlé postavy.
